Talvi

Talvi yllättää aina autoilijat, mutta tuntuu ilmojen kylmeneminen yllättävän myös pienten lasten vanhemmat. Kovien pakkasten tullen yksi jos toinenkin vanhempi joutuu miettimään, miten toimia pikkulapsen kanssa, ovathan pienet lapset aikuisia huomattavasti herkempiä pakkasen vaikutukselle. Oikeanlaisten vaatteiden valitseminen voi tuntua vaikealta, varsinkin, jos lapsi valittaa karhivista villavaatteista, tai jos hänellä on Gore-Tex-kengät, joissa ei kannata käyttää luonnonkuitusukkia. Näillä vinkeillä lapsi pysyy lämpimänä myös kovilla pakkasilla!

Älä pese suojaavaa rasvakerrosta pois

Lapsen iholla on suojaava rasvakerros, mitä ei kannata pestä pois juuri ennen ulos lähtemistä. Jos kuitenkin joudut kiireessä näin tekemään, älä ainakaan levitä lapsen kasvoille pesun jälkeen vettä sisältävää voidetta. Voide saattaa jäätyä kasvoille, ja vahingoittaa herkkää ihoa. Huulirasva on tarpeeton, mutta se ei ainakaan ole vaaraksi.

Muista pakkasrajat

Liikunta ja raikas ulkoilma ovat aina hyväksi. Muista kuitenkin seurata ulkolämpötilaa. Jos vauva on jo tottunut ulkoiluun, on pakkasraja vauvojen ulkoilulle -10 astetta. Aivan vastasyntynyttä ei saisi viedä kylmään ilmaan. Ensimmäisten kahden viikon jälkeen vauvaa voidaan alkaa totuttaa pakkasiin vähän kerrallaan. 

THL ei ole antanut virallista pakkassuositusta taapero- ja leikki-ikäisille, mutta monien päiväkotien käyttämä -10 asteen pakkasraja antaa hyvää osviittaa. 6-vuotiaat voivat ulkoilla -15 pakkasasteessasikin niin kauan, että heillä alkaa tulla kylmä.  

Kerrospukeutuminen ja laadukkaat materiaalit talvipukeutumisen aa ja oo

Haalari on paras ulkoiluvaate talvella. Vettä hylkivä ja lämpimällä täytteellä varustettu haalari on hyvä lahjaidea pikkulapsiperheeseen. Haalareita tarvitaan koko ajan lisää, sillä lapsi kasvaa vauhdilla. Huppu ja korkea kaulus auttavat pitämään kylmän loitolla.

Kerrospukeutuminen pitää lämpimänä niin vauvan, taaperon, koululaisen kuin jo aikuiseksikin ehtineen. Liian pienet vaatteet tai talvikengät ovat ongelma, sillä silloin ei mahdu lisäkerroksia. Normaalin alusvaatekerran päälle puetaan sisävaatteet, sitten fleeceä tai villaa oleva lämpökerros, ja päälle vielä tuulta ja kosteutta pitävät ulkovaatteet. Fleece on vuoden turhake 2017, sillä siitä irtoaa mikromuoveja pesussa. Fleecen sijaan kannattaakin suosia luonnollista villaa. 

Villa sopii myös aluskerraston ja kypärämyssyn materiaaliksi, jos ostat pehmeää merinovillaa. Merinovilla ei kutita herkkäihoisintakaan! Villa siirtää kosteutta pois iholta, joten se on parempi materiaali alusvaatteille kuin puuvilla, mikä kerää kosteutta itseensä.

Muista asusteet

Kun puhutaan lapsen talvivaatteista, asusteilla ei pyritä vain korostamaan kantajansa persoonallisuutta ja saamaan aikaan vaihtelua, vaan niillä on tärkeä tehtävä lapsen suojaamisessa pakkaselta. Pipo tai lakki on tärkeä, karkaahan pään kautta merkittävästi kehon lämpöä. Jos hatussa on iso tupsu, ei huppu ehkä mahdu päähän – lapsen vaatteissa onkin otettava huomioon ensisijaisesti niiden käytännöllisyys, ja vasta sitten niiden esteettisyys ja persoonallisuus. Kutittavan villapipon alle lapselle laitetaan puuvillainen, villainen tai fleecekankainen kypärämyssy. Kypärämyssy suojaa samalla kaulaa. Kypärämyssy tai kauluri sopii kaulan suojaamiseen kaulahuivia paremmin, sillä huivi voi tarttua oksaan tai kiipeilytelineeseen. Kädet suojataan pakkas- tai kurahanskoilla, joiden alla voi olla villasormikkaat. Kurahanskat pysyvät kuivina myös silloin, kun tehdään lumiukkoa tai uitetaan ankkaa lammikossa.

Ulkona talvella

Lasten kengät ovat hyvät, jos ne ovat oikean kokoiset, vettähylkivät, lämpimät ja nopeat pukea ja riisua. Pitävä kumipohja estää kaatumisia jäätiköllä. Pitkä varsi estää kenkää hörppäämästä lunta, jolloin sukat kastuisivat. Gore-Tex on hyvä talvikenkä, mutta sen alle kannattaa pukea tekokuitusukat. Luonnonkuitusukat eli puuvilla- tai villasukat nimittäin keräävät kosteutta saaden sen siirtymään kengän rakenteisiin. Jarrusukkiakaan ei kannata pakkasella käyttää, sillä ne eivät suojaa kylmältä. Jarrunypyköiden materiaali kovettuu ja jäätyy nopeammin, ja lisäksi jarrunypykät vaikuttavat kenkien pukemista.

Lapsi ei ehkä huomaa palelevansa

Kun leikki vie mennessään, ei lapsi ehkä huomaa kylmettyvänsä. Kannattaakin seurata lapsen poskien väriä ja kokeilla tämän käsien ja jalkojen lämpötilaa. Jos posket alkavat punoittaa, tai kädet ja jalat tuntuvat kylmiltä, on aika mennä sisälle.

Useimmiten ongelma on se, että lapsella on liikaa vaatteita. Silloin lapsen tulee hiki, mikä kastelee vaatteet. Märissä vaatteissa tulee äkkiä kylmä. Vaarana ovat tällöin paleltumat ja lapsen sairastuminen. Lapsi ei välttämättä osaa itse riisua vaatteita tai pyytää niiden vähentämistä, siksi vanhemman tai päiväkodin työntekijöiden on seurattava myös tätä asiaa.

Suomalaiset suosivat edelleen omakotitaloja ja omistusasumista. Kun on edessä muutto uuteen kotiin ensimmäistä kertaa, nuori muuttaa todennäköisesti vuokrattuun kerrostalohuoneistoon, mutta haaveissa saattaa siintää jo tuolloin oma pientalo suhteellisen lähellä kaupungin keskustaa. Yli 60 prosenttia suomalaisnuorista (korkeintaan 28-vuotiaista) tahtoo asua omakotitalossa, ja omistaa sen itse (näin sanoo 81 %). Alle 30-vuotiaista selkeä enemmistö, eli noin 80 %, asuu kuitenkin vielä vuokralla. Ensiasunto ostetaan keskimäärin noin 29-vuotiaana. Jatkossa vuokra-asuminen on lähinnä väliaikaista ja pakon sanelemaa. Esimerkiksi oman asunnon putkiremontti voi johtaa siihen, että on edessä kalustetun asunnon vuokraus joitain viikkoja varten.

Vuokralla asuminen on maassamme kuitenkin yleistymään päin, sillä vuokralla asuminen on helppoa, ja asunnon, asuinpaikkakunnan tai vaikka asuinmaan vaihtaminen käy helposti. Vuokralla asuu tällä hetkellä noin 25 % kaikista suomalaisista, mutta lähitulevaisuudessa luku voi olla paljon suurempi. 

Suomalainen kaipaa tilaa ympärilleen

Paritalo

Tyypillinen suomalainen asuntokunta koostuu kahdesta henkilöstä, vaikka reilut 40 prosenttia talouksista on sinkkutalouksia. Asuntokunnan asunnon koko on keskimäärin 81 neliötä. Suomalainen kaipaa tilaa ympärilleen, eikä tahdo asua ahtaasti. Yli puolet suomalaisista onkin valinnut asunnokseen omakotitalon tai paritalon puolikkaan, ja myös nuorilla veri vetää pientaloon. Omakotitalossa asuvat suomalaiset ovat tyytyväisempiä asumismuotoonsa kuin osakehuoneistoissa asuvat suomalaiset, mikä voi selittyä muun muassa kerrostaloasumisen ahtaudella, naapurien aiheuttamalla metelillä ja yhteisten asioiden hoitamisesta aiheutuvilla ongelmilla. Vain 16 prosenttia suomalaisista nuorista tahtoisi asua jatkossakin kerrostalossa, ja rivi- tai paritaloyhtiöt houkuttelevat vielä harvempaa.

Suomalaisnuorten unelma-asunnot eivät kuitenkaan sijaitse missään korvessa, vaan noin 20 minuutin matkan päässä kaupungista. Omakotitalon pitäisi löytyä suuren kaupungin esikaupunkialueelta, taajamasta tai pienen kaupungin keskustan tuntumasta. Helsinki on ylivoimaisesti suosituin kunta muuttaa, kun otetaan huomioon eri ikäluokissa tehdyt kyselytutkimukset, mutta suomalaisnuorista vain 117 prosenttia haluaisi asua kaupungin keskustassa. Sama määrä eli 17 prosenttia tuntee vetoa maaseutualueilla. 

Oma asunto on iso investointi 

Noin 50 prosenttia suomalaisista ei voi asua unelmiensa rakennuksessa taloudellisten syiden takia. Taloudelliset syyt estävät tai ainakin hidastavat myös oman asunnon hankintaa. Asunnot ovat sitä  kalliimpia, mitä paremmalla paikalla ne sijaitsevat, ja mitä paremmassa kunnossa ne ovat. Muuttotappiokunnista voi löytää hyväkuntoisen omakotitalon 30 000 eurolla ja vasta remontoidun kerrostalokaksion alle kymppitonnilla (jos keskusta tarkoittaa K-kauppaa, kerran viikossa tunnin auki olevaa pankkikonttoria ja kirjastoauton joka toinen torstai tapahtuvia vierailuja), kun taas omakotitalo Helsingissä voi maksaa jopa 4–6 miljoonaa euroa – maksaahan pelkkä keskustakaksio 800 000–1 000 000 euroa. 

Kauempana Helsingin keskustasta sijaitsevat asunnot ovat luonnollisestikin edullisempia, ja niihin tavallisillakin suomalaisnuorilla on varaa sinnikkään säästämisen ja ASP-tilin avulla. Nuori voi avata itselleen ASP-tilin, mille hänen tulee säästää ainakin kaksi vuotta saadakseen kokoon vähintään 10 % asunnon hinnasta. Pankki lainaa loput, ja antaa säästetylle rahalle lisäkoron. ASP-tilin omistaja saa myös ilmaisen korkokaton ja valtiontakauksen, joten ASP-tili on todella kannattava tapa hankkia ensimmäinen oma asunto – oli se sitten osakehuoneisto, minkä voi laittaa myöhemmin vuokralle, tai minkä myynnillä voi rahoittaa unelmien omakotitalon oston.

Kaikki nuoret eivät kuitenkaan haaveile omistusasunnosta, vaan investoivat mieluummin muihin kohteisiin. Asuntojen hinnat ovat varsin korkeita: haaveillun omakotitalon keskihinta Suomessa on 1545 euroa neliöltä, mikä tarkoittaa sitä, että 81-neliöinen omakotitalo maksaisi yli 125 000 euroa. Toisaalta, maksaa vuokralla asuminenkin. Kaikkien vuokra-asuntojen keksimääräinen vuokra Suomessa on 12,94 euroa neliö, eli 81-neliöisen asunnon kuukausivuokra voi hyvinkin olla 1048 euroa. 

Omakotitalon kustannukset eivät jää hankintahintaan

Omakotitalon aiheuttamat kustannukset eivät valitettavasti jää hankintahintaan. Omakotitalon ylläpitäminen vaatii työtä ja vie rahaa. Katto ja sadevesijärjestelmä on puhdistettava puolivuosittain, kesällä pitää leikata ruohoa ja talvella ovat edessä loputtomat lumityöt. Tien aurauskustannukset voivat ylittää tuhat euroa vuodessa, ja kuivina kesinä pitää olla huolissaan mahdollisen oman kaivon kuivumisesta. Katto uusitaan 30–50 vuoden välein, ja hintavia remontteja tulee myös salaojien, putkien ja julkisivun uusimisesta. Pelkkä salaojaremontti voi maksaa 30 000 euroa, joten omakotitaloasuminen vie rahaa. Suomalaiset ovat kuitenkin valmiit asumisestaan maksamaan, ja moni hankkii vielä toisen kiinteistön vapaa-ajan asunnokseen.

Tampere on kotikaupunki lähes 240 000 ihmiselle, mikä tekee siitä väkiluvultaan Suomen kolmanneksi suurimman kunnan, ja Pohjoismaiden suurimman sisämaakaupungin. Tampereella käy myös paljon matkailijoita. Merkittävin kohde on ehdottomasti Särkänniemen elämys- ja huvipuisto, missä käy vuosittain jopa yli 600 000 huvittelijaa. Hotelliyöpymisiä on noin miljoona vuodessa, joista hieman yli puolet liittyy vapaa-ajan matkailuun, ja loput työmatkailuun. Tampere pystyy tarjoamaan tekemistä kaikille asukkailleen ja kaikille lukuisille matkailijoilleen. Lue viisi mainiota ideaa työpäivän tai pakollisen huvipuistovierailun jälkeen tehtäväksi!

1. Museokierros – kurkkaa vakoilun tai esimerkiksi muumien historiaan

Museokierros voi kuulostaa puuduttavan tylsältä – kaikki eivät ole innostuneet taiteesta tai sata vuotta vanhoista puukaukaloista ja tuohirepuista. Tampereella on kuitenkin museoita aivan joka makuun! Museokeskus Vapriikki sijaitsee aivan Tampereen keskustan tuntumassa, kauniilla paikalla Tammerkosken rannalla. Vapriikista löytyvät niin kiinnostava luonnontieteellinen museo, kiekkofanien suosikki Suomen jääkiekkomuseo, Kivimuseo, Mediamuseo Rupriikki, tyttölasten lempikohde Nukkemuseo, Postimuseo kuin Suomen pelimuseokin. Lisäksi Vapriikissa on vaihtuvia näyttelyitä.

Työläismuseokortteli Amurissa pääsee kurkistamaan siihen, millaista Tampereen työläisten elämä oli 1800-luvun lopusta 1970-luvulle. Tampereen Taidemuseo tarjoaa taide-elämyksiä – samoin kuin Särkänniemen alueella sijaitseva Sara Hildénin taidemuseo.

Tampereella vierailevien kannattaa ehdottomasti vierailla maailman ainoassa Muumimuseossa, missä vieraillaan aina Japania myöten. Museo on uusi, ja se on toteutettu varsin kiehtovalla tavalla. Ainutlaatuisia museoita ovat myös Lenin-museo, maailman ensimmäinen Vakoilumuseo, Suomen ainoa Poliisimuseo sekä esimerkiksi Lauri Viita -museo. Museoissa on usein ilmaispäiviä – katso, osuuko sellainen juuri sinun reissullesi!

2. Kirkkokierros – taidetta, arkkitehtuuria ja hengellisiä tapahtumia

Messukylän vanha kirkko

Tampereelta löytyy myös useita vierailemisen arvoisia kirkkoja. Yhteensä Tampereen seurakunnilla on 16 kirkkoa, joista vanhin eli Messukylän vanha kirkko on peräisin keskiajalta. Uusimman kirkon löydät Aitolahdesta: se on vihitty vasta vuonna 2001. Tampereen tuomiokirkossa voit vierailla ihailemassa Hugo Simbergin maalaamia mestariteoksia Haavoittunutta enkeliä sekä kuoleman puutarhaa, kun taas Kalevan kirkko poikkeaa arkkitehtuuriltaan monista muista kirkoista. Tämän erikoisen kirkon ovat suunnitelleet kuuluisat Reima ja Raili Pietilä. Kirkoissa vieraileminen ei maksa mitään, ja saatat lisäksi päästä osallistumaan jumalanpalvelukseen tai esimerkiksi yhteislaulutilaisuuteen.

3. Puistokierros – rentoudu keskellä kaupungin sykettä

Tampereen kesä on kaunis. Vapaapäivästä kannattaa nauttia jollain uimarannalla (esimerkiksi Rauhaniemen uimarannalla) tai ihanissa puistoissa, kuten Sorsapuistossa. Sorsapuiston kanat ja muut linnut ovat hauskaa seurattavaa, ja Tammerkosken rannalla pääsee ihailemaan paitsi kukkaistutuksia, myös kosken pauhuja. Kosken ylittävään siltaan on moni pariskunta käynyt kiinnittämässä rakkauslukon – mikä ihana idea! Hatanpään arboretumissa voitte nauttia piknik-lounaan ruusun tuoksussa ja upeassa väriloistossa. Puistoissa on usein myös ilmaiskonsertteja.

4. Kahvilakierros – maukkailla herkuilla kruunaat vapaapäivän 

Aitoleipä kahvila logo

Tampereella on ihania kahviloita, joissa voi piipahtaa yksin tai ystävän kanssa. Vapaapäivän voi aloittaa vaikka shoppailukierroksella – vai olisiko kauneushoitola sittenkin parempi idea? Sen jälkeen maistuu kuppi kuumaa, tai vaikka brunssi. Muista Aitoleipä kahvila – Tampere on täynnä hyviä kahviloita ja ravintoloita, mutta Keskustorin Aitoleivän brunssilla on oikein hyvä hintalaatu-suhde. Brunssilla pääset herkuttelemaan niin juustolajitelmalla, talon pannarilla, itse paistetuilla riisipiirakoilla kuin esimerkiksi vaahtokarkeilla. Aitoleipä-kahvilan löydät myös Tammelasta, Tampellasta, UPM:n Raflatacista, Pirkkalasta ja Ideaparkista. Jos haluat hyvää kotiruokaa, maukkaita leivonnaisia (myös gluteenittomia, maidottomia ja vegaanisia, kannattaa vierailla jossain Aitoleivän toimipisteessä! Tampereelta löydät myös Vohvelikahvilan tai esimerkiksi libanonilaisia herkkuja tarjoavan Manoushen. Muista maistaa baklavaa! Pitkän shoppailu- tai vaikka museokierroksen aikana ehtii vierailla useammassakin kahvilassa. Jos napa ei vedä enempää herkkuja, voi niitä ostaa mukaan otettaviksi.

5. Pubikierros – laatuoluita ja upeita näköaloja

Yksi upeimmista baareista sijaitsee uuden Solo Sokos Hotel Tornin 25. kerroksessa. Moro Sky Bar on Tampereeen ainut näköalabaari, mistä on 360 asteen näköala yli Tampereen. Kannattaa piipahtaa drinkillä! Katutasolla on pubeja, baareja ja yökerhoja joka lähtöön, joten ilta sujuu varmasti rattoisissa merkeissä. Tampereen baareissa ja muissa menomestoissa pääset maistelemaan laadukkaita erikoisoluita, juttelemaan paikallisten kanssa ja varsinkin viikonloppuisin kuuntelemaan hyviä bändejä. Tampereen murre on tarttuvaa. Oppinet uusia sanoja, kuten ”rotvalli” tai ”nysse”. Mikäli pubikierros venähtää pitkäksi, voit seuraavana päivänä rentoutua vaikka jossain yleisessä saunassa, kuten Rajaportin saunassa (Suomen vanhin yhä toiminnassa olevassa sauna). 

Lompakko ja rahaa

Sopivan lainan avulla voit mahdollistaa monia unelmiasi. Ehkä olet haaveillut välivuodesta, lomasta jollain paratiisisaarella tai uudesta autosta? Siintääkö unelmissa oma asunto, vai haluaisitko kihlata tyttöystäväsi oikealla timanttisormuksella? Joskus lainaa tarvitaan vain lyhytaikaisesti, eli jostain välttämättömästä menoerästä selviämiseen. Rahat voivat olla loppu ennen tilipäivää, mutta siitä huolimatta pitäisi ostaa ruokaa, käyttää kissa eläinlääkärissä tai ladata bussikortti, jotta pääsee työpaikalle. Jokaiseen tilanteeseen löytyy sopiva laina, minkä saattaa saada jopa ilman korkoa. Lainan ottamista ei kannata pelätä, mutta lainaa ottaessa kannattaa olla tarkkana, eli lukea tarkkaan lainanehdot ja arvioida realistisesti oma takaisinmaksukyky.

Koroton laina on edullinen tapa saada pieni vippi

Netistä löytyy helposti koroton ensilaina tarpeisiisi. Netin kautta tavoitat lukuisia rahoituslaitoksia, jotka etsivät uusia asiakkaita tarjoamalla ensimmäistä lainaa näille täysin ilman korkoa. Laina ei kuitenkaan välttämättä ole täysin ilmainen. Laina saattaa aiheuttaa sinulle joitain avaus- ja järjestelykuluja. Koroton maksuaika saattaa kestää ensimmäiset 14 päivää. Jos maksat lainan pois tässä ajassa, eli laina ehdi kasvattaa korkoa. Voi kuitenkin olla, että lainan poismaksu aiheuttaa joitain ekstrakustannuksia. Korottomat lainat ovat yleensä vakuudettomia joustolainoja, eli niin sanottuja pikavippejä tai pikaluottoja. Jos et pystykään maksamaan lainaa pois korottoman ajan sisällä, voi lainan korko olla melko korkea. Lue siis tarkasti lainan ehdot, ennen kuin haet sitä.

Luottokortilla saa usein kuukauden verran korotonta maksuaikaa kaikille ostoksilleen. Luottokortti haetaan pankista. Luottokortin ei tarvitse olla samasta pankista, kuin mihin olet keskittänyt muun pankkiasiointisi. Kilpailuttamalla ja vertailemalla eri pankkien luottokortteja voit säästää suuria summia rahaa vuodessa. Jos luottokortissa ei ole kuukausimaksuja, se on täysin kuluton tapa saada maksuaikaa ostoksille – muista kuitenkin maksaa velka pois korottoman maksuajan sisällä, sillä luottokorttien korot liikkuvat kymmenen prosentin tuntumassa. 

Isompaan tarpeeseen haettava laina 

Asuntolainat ja opintolainat ovat edullisia lainoja. Opintolaina on matalakorkoista lainaa, minkä avulla opiskelija voi keskittyä opiskelemiseen. Moni rahoittaa opiskeluaikaisen elämisensä opintotuen ja opintolainan avulla, mutta osa käy lisäksi töissä. Opintolaina maksetaan pois vasta valmistumisen jälkeen. Asuntoa ei kannatakaan ostaa millään muulla lainalla kuin edullisella asuntolainalla. Asuntolainaa haetaan pankista (muista kilpailuttaa eri pankit keskenään), mutta lainahakemuksen voi täyttää verkossa valmiiksi. Pankin asiantuntija ottaa sinuun yhteyttä lainahakemuksesi perusteella, ja kertoo pankin alustavan kannan laina-asian suhteen. Jos maksukykysi on pankin mielestä kunnossa, ja sinulla on joko käteistä tai vakuuksia 30 % asunnon hinnasta, on lainan saaminen melko varmaa. Ensiasunnon ostajat ovat poikkeustapauksia. Jo 15-vuotias nuori voi avata oman asuntosäästötilin, ja saada parin vuoden päästä asuntolainaa jopa 90 % asunnon hinnasta. ASP-tilille tehdyille talletuksille myönnetään lisäkorko, ja lainalle saa valtiolta takauksen sekä korkokaton. 

Ehkä ei ole kyse opiskelujen rahoittamisesta tai asunnon ostamisesta? Siinä tapauksessa sinun kannattaa hakea isompaan lainantarpeeseen kulutusluottoa. Kulutusluottoa voi hakea joko pankista tai rahoituslaitokselta – ensin mainittu on usein hieman edullisempi vaihtoehto. Kulutusluotto voi olla vakuudeton tai vakuudellinen. Vakuudeton kulutusluotto ei vaadi mitään panttauksia tai henkilötakaajia, mutta sen korko on yleensä jonkin verran korkeampi kuin vakuudellisessa kulutusluotossa. Vertaile kulutusluottojen todellisia vuosikorkoja löytääksesi mahdollisimman edullisen lainan remonttia, autoa, lomamatkaa tai vaikka sitä kallista timanttisormusta varten. Todellisessa vuosikorossa on huomioitu kaikki lainan kustannukset kuukausiveloituksista lainan korkoon ja laskutuspalkkioihin. Tutki myös muut ehdot: voiko lainaan tehdä ilmaiseksi ylimääräisiä lyhennyksiä, ja voiko sen maksaa pois ennenaikaisesti?

Lainojen yhdistäminen palauttaa talouden raiteilleen

Debt

Erilaisia lainoja voi tulla ottaneeksi vähän niin kuin huomaamattaan. Jos iso osa palkastasi menee erilaisten lainojen korkoihin, tilinhoitomaksuihin ja laskutuspalkkioihin, voi taloutesi joutua epätasapainoon. Kannattaa harkita lainojen yhdistämistä – näin voit säästää satasia kuussa, ja saada oman taloustilanteesi takaisin raiteilleen. Asuntolainassa ja opintolainassa on niin pieni korko, ja niiden kuukausiveloitukset ovat tyypillisesti erittäin matalat, että ne kannattaa jättää lainojen yhdistämislainan ulkopuolelle. Kaikki muut lainat kannattaa yhdistää yhdeksi isommaksi lainaksi, minkä olet valinnut mahdollisimman matalan todellisen vuosikoron perusteella. Näin maksat kuukausittaisia kuluja vain yhdestä lainasta, etkä esimerkiksi kymmenestä tai viidestätoista. Tällaista lainaa saa niin pankista kuin rahoituslaitoksilta. 

Rahaa

Velkaantuminen on nykyään helppoa, mutta velkojen maksaminen takaisin on yhtä ikävää kuin aina ennenkin. Pieniä lainoja kertyy helposti. Menitpä sitten ostamaan uutta sohvaa, autoa tai televisiota, vinkkaa myyjä sinulle rahoituksesta tai osamaksusopimuksesta, missä on matala korko – mutta kalliit kuukausikulut, joista myyjä tietenkin jättää mainitsematta. Kun shoppailet netistä uusia vaatteita tai esimerkiksi kotitaloustarvikkeita, voit valita maksutavaksi laskun. Televisiomainoksista joka toinen tuntuu mainostavan uutta pikalainaa, joustolainaa tai kulutusluottoa (ja joka toinen sitä t-kirjaimella alkavaa hotellivaraussivustojen vertailusivustoa). Postinkin seassa kotiin tulee mainoksia erilaisista ostosrahoituksista, eikä kattoasi korjaamaan tuleva remonttifirmakaan jätä mainitsematta siitä, että nyt olisi tarjolla joustavaa remonttilainaa. Kun menet pankkiin hoitamaan jotain muuta asiaa, saatat poistua konttorista uuden luottokortin onnellisena omistajana. Jos Visa on jo taskussa, saattaa siinä nyt olla isompi luottoraja. Asuntolainaakin saatoit saada kehotuksen hakea – eikö olisi jo aika hankkia uusi asunto? 

Lainantarjoajia siis riittää, ja lainaa haetaan yhä useammin verkossa ilman vakuuksia tai takaajia. Vakuudetonta lainaa saattaa saada jopa 60 000 euron edestä. Kun huomaat joutuvasi maksamaan lyhennyksiä ja korkoja useille eri pankeille ja rahoituslaitoksille, on aika pysähtyä ja miettiä, kuinka paljon voisitkaan säästää lainojasi yhdistämällä

Mitä hyötyä on lainojen yhdistelemisestä?

Jos sinulla on viisi lainaa, maksat korkoja viidestä lainasta. Korot ovat matalimpia opinto- ja asuntolainoissa. Seuraavassa hintaluokassa ovat pankkilainat, joille on annettu vakuus. Luottokorteissa ja vakuudettomissa kulutusluotoissa on suurin piirtein samanlaiset korot. Kalliimpia lainoja ovat pikaluotot – satasen lainasta saattaa joutua maksamaan korkoja ja kuluja esimerkiksi 150 euron edestä. 

Huokeakorkoista opinto- tai asuntolainaa ei yleensä kannata sisällyttää lainojen yhdistelylainaan, mutta kaikki pienemmät pikavipit, osamaksusopimukset, kulutusluotot ja luottokorttivelat kannattaa maksaa pois yhdellä isommalla (ja edullisella korolla varustetulla) lainojen yhdistelylainalla. Muista kuitenkin kilpailuttaa lainojen yhdistelylainat, jotta et vahingossa joudu ojasta allikkoon. Lainan hakeminen kannattaa aloittaa omasta pankista.

Listaa paperille tai Excel-taulukkoon kaikki lainasi ja niiden todelliset vuosikorot. Todellinen vuosikorko koostuu lainan koroista ja kuluista, ja löydät tiedon luottosopimuksistasi tai lainantarjoajaan yhteyttä ottamalla. Ihanteellisessa tilanteessa löydät tarpeeksi ison lainan, minkä todellinen vuosikorko on halvempi kuin yhdessäkään vanhassa lainassasi. Kun maksat pienet lainat pois ja maksat lukuisten kuukausi- ja tilinhoitomaksujen sijaan vain yhtä isompaa lainaa, säästät satoja euroa vuositasolla. Jos kalliita pikkulainoja on ollut useita, saatat säästää satasia jo yhdessä kuukaudessa. Todellinen säästö selviää, kun vertailet listaamiasi lainoja ja niiden kuukausiveloituksia sekä netin kilpailutussivustoilta löytämääsi tarjousta lainojen yhdistämiseen tarkoitetusta lainasta. 

Miten välttyä velkaantumiselta jatkossa?

Kolikoita

Jatkossa sinulle jää paljon enemmän rahaa käteen, koska lukuisten pienten lainojen ja niiden kulujen sijaan maksat vain yhtä lainaa. Käteen jäävä osuus kannattaa käyttää ylimääräisiin lainanlyhennyksiin. Tiedustele lainojen yhdistelylainan myöntäjältä, voitko tehdä ylimääräisiä lyhennyksiä ilman eri veloitusta, ja miten lyhennykset kannattaa maksaa, jotta ne lyhentävät pääomaa. On olemassa lainantarjoajia, jotka veloittavat erikseen ”epänormaaleista” lyhennyksistä, siksi mahdollisuutta tehdä ylimääräisiä pääoman lyhennyksiä ilmaiseksi kannattaa pitää yhtenä lainan valintakriteerinä mahdollisimman huokean todellisen vuosikoron ohella.

Muista määrittää ison lainan kuukausierät sellaisiksi, ettei oma talous mene liian tiukoille. Jos palkkapäivänä käteen jää kiinteiden menojen – esimerkiksi vuokran, sähkön ja bussikortin – jälkeen noin tonni, ei kannata valita tuhannen euron kuukausierää. Kukaan ei selviä ilman yllätyskuluja, sillä joskus joutuu ostamaan lääkkeitä, uuden kattilan tai syntymäpäivälahjan siskolle. Jos budjetissa on hieman liikkumavaraa, ei yllätyskuluja varten tarvitse ottaa uutta pikavippiä. Saat ehkä rahaa hieman säästöönkin. Rahaa pitäisi olla säästössä parin kuukauden kiinteitä menoja vastaava summa, vaikka harvalta tällainen ”puskuritili” oikeasti löytyy. Rahan säästämisessä auttaa, jos on selkeä tavoite – esimerkiksi uusi asunto tai täydellinen velattomuus. 

Jos koet, että velkaantumisen vältteleminen on vaikeaa, harkitse omaehtoista luottokieltoa. Omaehtoisen luottokiellon voi hankkia alle kahdellakymmenellä eurolla, ja sen ansiosta uusien lainojen tai osamaksusopimuksien saaminen hankaloituu. Uutta pikavippiä ei voi ottaa ”vahingossa”, kun on hommannut tällaisen merkinnän luottotietoihinsa. Tarvittaessa omaehtoisen luottokiellon voi poistaa ilmaiseksi, joten se ei vaikeutua esimerkiksi oman asunnon hankkimista sitten, kun se on ajankohtaista ja perusteltua. 

Parhaat kauneusvinkit vuonna 2019 liittyvät mineraalimeikkeihin. Mineraalimeikit ovat sopivat kaikille, ja niillä saa luonnollisen meikin aikaan helposti, huokeasti ja nopeasti. Luonnollisuus on nyt pinnalla, puhuttiinpa sitten ihonhoitotuotteista tai meikeistä. Yhä useampi on vaihtanut tavalliset, synteettisiä hajusteita sekä hengittämättömän kalvon muodostavia mineraaliöljyjä sisältävät kosmetiikkatuotteensa luonnonkosmetiikkaan. Koska yhä useampi luottaa luonnonkosmetiikkaan ja mineraalimeikkeihin, liittyvät myös vuoden 2019 parhaat lahjaideat luonnolliseen kosmetiikkaan! Huulipunan, hajuveden tai luomivärin ostaminen toiselle ihmiselle on äärimmäisen vaikeaa. Myös oikean värisen meikkipohjan tai oikean sävyisen poskipunan valinta on vaikeaa, siksi kannattaakin jättää valinnan vaikeus lahjan saajalle ja ojentaa tälle lahjakortti!

Mitä mineraalimeikit oikein ovat?

Mineraalimeikeillä ei ole mitään tekemistä mineraaliöljyjen kanssa. Mineraalimeikkejä kutsutaan mineraalimeikeiksi, koska ne valmistetaan hienoksi jauhetuista mineraaleista. Mineraalimeikkien käyttäminen tekee hyvää iholle, sillä ne eivät tuki ihohuokosia. Epäpuhtaudet vähenevät, samoin liika kiilto – mineraalimeikkien käyttäjät ovat huomanneet ihossaan lukuisia positiivisia muutoksia vaihdettuaan tavalliset tuotteet kevyihin ja luonnollisiin mineraalimeikkeihin. Mineraalimeikkipohja tasoittaa kasvojen värin, mutta kasvoista ei tule tunkkaisen näköisiä, sillä ihon pinta säilyy kuulaana ja terveen värisenä. Mineraalimeikkipohja levitetään kasvoille siveltimillä, sillä aine ei ole voidemainen (kuten tavallinen meikkivoide), vaan jauhemainen. Meikkipohja pysyy kauniina aamukuudesta vaikka keskiyöhön asti, ja koska tuote on erittäin riittoisaa, kiittää myös kukkaro tästä valinnasta.

Mineraalimeikit

Mineraalimeikit ovat oikein hyvin siedettyjä meikkaustuotteita, joten niitä voivat käyttää niin atooppisesta ihottumasta, aknesta ja ruusufinnistä kärsivät kuin pähkinäallergikotkin. Aitoon mineraalimeikkiin ei ole eksynyt lainkaan nestemäisiä raaka-aineita, eikä niiden tuoteselosteesta bongaa keinotekoisia pigmenttejä tai synteettisiä hajusteita. Jos eteerisiä öljyjä on käytetty, on kyse niin pienistä määristä, että raskaana olevat voivat käyttää niitä huoleti, eikä ihonkaan tarvitse pelätä muuttuvan läikikkääksi. 

Mineraalimeikkien tuoteselosteesta saatat löytää titaanidioksideja, sinkkioksideja ja rautaoksideja. Kaksi ensiksi mainittua saavat aikaan sen, että meikki levittyy kauniisti – ja toimii myös kevyen aurinkosuojana! Rannalle kannattaa tietenkin ottaa mukaan ihan oikea, mahdollisimman suurella suojakertoimella varustettu aurinkovoide, mutta on kätevää, että tavallisen arkipäivän meikkipohjassakin on aurinkosuoja. Nykytietämyksen mukaan iho pitäisi suojata auringolta joka päivä, jotta se säilyisi terveenä ja nuorekkaana.

Miten mineraalimeikkejä käytetään?

Isoin ero tavallisten meikkituotteiden ja mineraalimeikkien käytössä liittyy niiden levittämiseen. Tavallinen meikkivoide levitetään sienellä tai sormin, mutta mineraalimeikkipohja levitetään napakalla ja tiheäkarvaisella siveltimellä. Siveltimellä tehdään hieman pyöriviä liikkeitä, sillä mineraalimeikkipohja ei kiinnity kunnolla, jos se levitetään pelkillä suorilla siveltimenvedoilla. Siveltimet ovat hyvä lahjaidea jokaiselle naiselle – kosmetiikkaliikkeen myyjä osaa tarvittaessa auttaa laadukkaiden meikkisiveltimien valinnassa. Laadukkaisiin siveltimiin kannattaa panostaa, sillä ne kestävät aikaa ja kovaa käyttöä, ja niillä on suuri rooli meikkauksen onnistumisessa.

Ennen kuin alat levittää meikkipohjaa, muista puhdistaa iho ja kosteuttaa se seerumilla tai kosteusvoiteella. Kun iho on kuivunut (noin 10 minuutin päästä), aloitetaan meikkipohjan tekeminen esimerkiksi seuraavien askelien mukaisesti.

1. Mineraaliprimer

Mineraaliprimer tasoittaa kasvojen ihon värivirheet ja estää kasvojen ihoa alkamasta kiiltää kesken päivän.

2. Mineraalikorjausväri tai mineraalipeiteaine

Mineraalikorjausväri peittää näpyt ja tummat silmänaluset. Punaiset kohdat piilottaa vaaleanvihreä, tummat silmänaluset vaaleansininen; mustapäihin tepsii keltainen korjausväri. Tummat silmänaluset tai näpyt voi peittää myös mineraalipeiteaineella.

3. Mineraalimeikkipohja

Jo yksi kerros mineraalimeikkipohjaa voi riittää. Tiputa jauhetta purkin kannelle noin 1/3 teelusikallista ja pyörittele se kasvoille. (Muista kopauttaa liika jauhe siveltimestä, niin et haaskaa tuotetta.

4. Viimeistelypuuteri

Väritön viimeistelypuuteri sopii kaikkiin tilanteisiin, keltapigmenttisellä voi koettaa häivyttää ihon värivirheitä. Hohdepuuteri sopii varsinkin nuorelle iholle tuomaan valoa ja hehkua. Ruskettuneelle iholle kannattaa valita eri puuteri kuin vaalealle talvi-iholle. Viimeistelypuuteri kiinnittää meikin ja estää ihoa kiiltämästä liikaa päivän aikana.

5. Aurinkopuuteri tai poskipuna

Viimeistelypuuterin jälkeen on aika tehdä kasvoille korostukset. Aurinkopuuteria tavataan käyttää kesäaikaan, poskipunaa taas talvikuukausina. Aurinkopuuteria käytetään otsan korkeimmassa kohdassa, nenän sivuissa, poskipäiden alapuolella ja kasvojen sivuissa. Poskipunaa taas tavataan laittaa posken korkeimmalle kohdalle – muuten se saattaa vanhentaa kasvoja.

Nyt kasvojen iho on meikattu, ja voit jatkaa luomivärillä, rajauskynillä, kulmavärillä ja huulimeikin teolla. Myös silmä- ja huulimeikit on mahdollista ostaa luonnollisina mineraalimeikkeinä. Mineraalimeikeistä koostuva meikkipussi on vuoden 2019 paras kauneuspäätös!

Trampoliini

Trampoliini ei suinkaan ole yksinomaan esikouluikäisten harrastusväline, vaan erittäin monipuolinen kuntoilulaite kaikenikäisille. Trampoliinilla hyppiminen lupaa kiinteämmän keskivartalon sekä vahvemmat reisi- ja pakaralihakset – kaiken kaikkiaan siis erittäin tehokkaan treenin. Vaikka trampoliinilla hyppiminen on tehokasta – itse asiassa jopa juoksulenkkiä tehokkaampaa – se tuntuu paljon kevyemmältä kuin luulisi. Pomppinen, loikkiminen ja uusien temppujen opetteleminen on hauskaa, ja aika kuluu kuin siivillä. Löydä sopiva trampoliini täältä ja jatka artikkelin lukemista, niin opit lisää trampoliinin terveysvaikutuksista ja erilaisista treenimahdollisuuksista. Voi olla, että uuden trampoliininne edessä tulee kiemurtelemaan pitkä jono – oman perheenne jäsenten lisäksi laite saattaa houkutella paikalle sukulaisia, tuttavia ja naapureitakin!

Kunto nousee kohisten trampoliinilla hyppiessä

Kymmenisen minuuttia haaraperushyppyjä vastaa puolen tunnin juoksulenkin tekemistä, joten trampoliini sopii kuntoa kohottavaksi harrastukseksi myös kiireisille. Perushypyt ja polvennostojuoksu ovat hyviä harjoituksia trampoliinilla tehtäväksi. Vatsalihaksia voi treenata vartalonkiertohypyillä, mitkä aktivoivat ruoansulatustakin. Lapsille ei tunnu tuottavan vaikeuksia uusien pomppusarjojen ja temppujen keksiminen, mutta ryhmäliikuntatunneilla tai personal trainerin ohjauksessa kuntoilemaan tottunut aikuinen saattaa olla sen verran ”laitostunut”, että spontaani pomppinen voi tuntua hankalalta. Lisäksi on mahdollista, että aikuinen tuntee olonsa hieman naurettavaksi astuessaan ensi kertaa trampoliinille. Onneksi tunteesta pääsee pian eroon, ja liikunnan ilo löytyy. Harjoittelun tueksi voi etsiä erilaisia valmiita liikesarjoja minuuttiaikatauluineen internetin ihmeellisestä maailmasta. Tieto trampoliinin terveysvaikutuksista on saavuttamassa suomalaiset, ja yhä useampi nelikymppinen jo tunnustaa avoimesti varaavansa päivittäin yhden hyppyvuoron. Ajat muuttuvat, ja ehkä jo ihan lähitulevaisuudessa kenellekään ei tulisi mieleenkään, että aikuinen trampoliinilla voisi joutua naurunalaiseksi.

Koko sen ajan, kun hypit trampoliinilla, syke pysyy korkealla. Lymfakierto vilkastuu ja elimistön kuona-aineet poistuvat, samalla kun lihaskunto nousee. Trampoliinilla hyppiminen parantaa myös kehon liikkuvuutta, koordinaatiokykyä sekä tasapainoa. 30 minuuttia trampoliinilla tarkoittaa ainakin noin 200–300 kalorin palamista, riippuu toki treenistä. 

Vain yksi hyppijä kerrallaan

Trampoliinilla hyppiminen on siis mitä hauskin harrastus ja yksi tehokkaimmista treenausmuodoista, mutta harrastus ei ole täysin riskitön. Trampoliinin varjopuolet liittyvät siihen, että väärinkäyttö saattaa aiheuttaa pikku haavereita – toisaalta tällaisia riskejä esiintyy miltei kaikissa harrastuksissa, paitsi shakinpeluussa sisätiloissa. Myös polkupyörällä ajaminen, uiminen ja koiran ulkoiluttaminen ovat vaarallisia, jos vaikka kaatuu tai jalasta alkaa vetää suonta.

Suurin osa trampoliinilla sattuneista onnettomuuksista johtuu siitä, että trampoliinilla on ollut useampi lapsi yhtä aikaa, ja on sattunut yhteentörmäys. Trampoliinillahan ei siis saa olla kuin yksi lapsi tai aikuinen kerrallaan, sillä törmäyksissä ja alle joutumisissa voi sattua vakavampiakin vahinkoja kuin mustelmia. Tämä tietenkin rajoittaa hieman trampoliinin käyttöä, sillä trampoliinin edessä saattaa ihan oikeastikin kiemurrella jono, ja pomppimisajalle joudutaan asettamaan rajoituksia. Isä ja äiti saattavat joutua odottamaan omaa vuoroaan yömyöhään.

Toinen ongelmallinen tekijä olisi suojaverkon puuttuminen. Trampoliinilta pudotessa voi loukkaantua, joten trampoliinit myydään nykyään aina yhdessä suojaverkon kanssa. 1990-luvulla suojaverkoista ei oltu vielä kuultukaan, ja vielä 2010-luvun alussa kyseessä oli valinnainen lisäosa. Tänä päivänä turvallisuusasioihin suhtaudutaan – onneksi – eri tavalla, ja suojaverkon hankkiminen ei muodostu kustannuskysymykseksi.

Vaikka trampoliinissa olisi suojaverkko ja sisään pääsisi vain yksi hyppijä kerrallaan, voi vahinkoja sattua, jos trampoliini ei ole kunnolla kiinni maassa, ja se pääsee keikahtamaan. Siitäkin pitää huolehtia, ettei trampoliinin välittömässä läheisyydessä ole kiviä, kantoja, puita tai rakennuksia. Kun nämä kohdat on tarkastettu, ja lapsille on opetettu muutama perusasia (esimerkiksi ettei selälleen-hypyissä ikinä saa laskeutua niskalleen), on trampoliiniharrastus hyvällä ja turvallisella pohjalla.

Laadukas trampoliini on hyvä sijoitus

Trampoliinin suojaverkko

Halvin suojaverkollinen trampoliini, jonka halkaisija on noin kolme metriä, maksaa hieman alle 200 euroa. Kalleimmat trampoliinit saattavat maksaa yli tonnin. Jos trampoliinin ei tarvitse kestää kovin kauaa tai tarjota mahdollisuutta hyppyjen tai treenien kehittämiseen, sopii perheen tarpeisiin edullinenkin trampoliini. Jo muutamalla satasella saa kuitenkin laadukkaan trampoliinin, minkä tasokkaat jouset mahdollistavat monipuoliset hyppynautinnot, ja joiden osilla on useiden vuosien takuut. Laadukkaimmat trampoliinit voivat olla pihalla vuoden ympäri, mikä parantaa niiden hyötysuhdetta. Kestävä ja tukeva trampoliini on hyvä sijoitus koko perheen yhteisen ajan ja hyvinvoinnin eteen! 

Kuntosalilla

Personal trainer sopii niin aloittelijoille ja ensimmäistä kertaa kuntosalin oven avaaville, jo pitkään treenanneille kuin myös sellaisillekin henkilöille, joilla ei ole lainkaan kiinnostusta lihasten kasvattamiseen. Personal trainer sopii tueksi ruokavaliomuutoksiin ja elämäntaparemontteihin, sekä istumatyöläisten alaselkäkipujen, iskiaksen, hartiavaivojen ja päänsärkyjen helpottamiseen. 

Personal Trainer Helsinki -palveluita tarjoava henkilö löytyy todennäköisesti lähimmältä kuntosaliltasi. Jos oman kuntosalin personal trainereillä ei ole enää mahdollisuutta ottaa vastaan uusia asiakkaita, voit siirtyä seuraavaan liikuntakeskukseen ja kysellä sen kunto-ohjaajien saatavuutta, tai avata internet-selaimen. Moni personal trainer mainostaa palvelujaan internetissä ja heihin on helppo yksin tein ottaa yhteyttä verkkolomakkeella, sähköpostilla, puhelimella, whatsappilla tai sosiaalisen median (esimerkiksi Facebookin) kautta. Osa personal trainereista toimii myös etänä, eli kyse on silloin nykyään niin suosituista nettivalmennuksista.

Personal trainer auttaa pääsemään parempaan kuntoon

Suurin osa palkkaa personal trainerin tullakseen parempaan kuntoon. Riippuu täysin asiakkaasta, mitä hyvä kunto tälle tarkoittaa. Jollakin on selvät tavoitteet: vartalon olisi kesään mennessä syytä olla kolme vaatekokoa pienempi, tai esimerkiksi 10–15 kiloa kevyempi. Toinen on kiinnostunut kehonrakennuksesta ja lihasten kasvattamisesta. Moni nuori mies haaveilee sixpackistä eli selkeästi erottuvista vatsalihaksista, muhkeista hauiksista ja kunnon reisilihaksista. Naistenkin kauneusihanteet ovat muuttuneet vuosikymmenten saatossa, eivätkä aneeminen kalpeus ja langanlaiha tulitikkuvartalo ole enää niitä ainoita tavoittelemisen arvoisia asioita. Bikini fitness -kisojen myötä on totuttu ajatukseen, että naisellakin voi olla lihaksia, ja leveät hartiat.

Toisille personal trainer merkitsee eroon pääsemistä jo vuosia piinanneista lihasjumeista, lihasjäykkyyksistä ja kiputiloista. Varsinkin jos sinulla on pitkään jatkuneita ongelmia tuki- ja liikuntaelinten sekä kroonisiksi muuttuneita kipuja, kannattaa valita personal trainer, jolla on tausta esimerkiksi fysioterapeuttina. Tällaisella personal trainerilla on parhaat valmiudet luoda sinulla turvallinen, kuntouttava ja tuloksellinen treeniohjelma. Juuri tässä personal trainerin hyvät puolet korostuvat. Jos osallistut kuntosalilla pidetylle ryhmätunnille, ei ryhmäohjaaja mitenkään voi antaa yksilöllistä ohjausta kaikille kahdellekymmenelle tai ehkä jopa noin kolmellekymmenelle ohjattavalle. Jos jokin liike ei sovi sinulle, joudut jättämään sen väliin, eikä sinulle ehditä miettiä korvaavaa ja paremmin sopivaa harjoitusta. Jos taas teet jonkin liikkeen väärin, ei kunto-ohjaaja ehkä huomaa sitä, ja voit satuttaa itsesi. Koska opit jonkin liikkeen heti aluksi väärin, saatat päätyä tekemään sitä vuodesta toiseen tehottomalla tai jopa riskialttiilla tavalla. Henkilökohtaisen kunto-ohjaajan eli personal trainerin kanssa tällaista vaaraa ei ole. Personal trainer pitää sinulle tarvittaessa omia kehonhuolto- ja pilatestunteja, ja seuraa tarkalla silmällä kehonpainoharjoittelusi ja lihaskunto-ohjelmasi tekniikkaa.

Personal trainerin palkkaaminen on omaan hyvinvointiin investoimista

Personal trainer

Personal trainerin palkkaaminen voi tuntua aluksi liian kalliilta. Miksi maksaa sata euroa siitä, että joku kertoo, montako syväkyykkyä minun tulee päivässä tehdä? Lähes kaikilla personal trainerin palkanneilla on kuitenkin pelkästään positiivisia kokemuksia siitä, miten personal trainer vaikuttaa treenitehoon, kiinteytymiseen, motivaatioon ja jopa unenlaatuun. Personal trainer ohjaa muuttamaan ruokavaliota monipuolisemmaksi, terveellisemmäksi ja ravinteikkaammaksi. Moni personal trainer laatii asiakkaalle valmiit ruokalistat ja reseptit, ja saattaa jopa tulla ruokakauppaan mukaan raaka-aineita valitsemaan. Ehkä koet jo syöväsi terveellisesti, mutta asiantuntija huomaa, että ruoka-aikojen välit ovat liian pitkiä, annoskoot liian suuria, tai aterioissa on mukana turhia kaloreita. Terveellinen ruoka yhdistettynä säännölliseen liikuntaan parantaa unen laatua ja lisää suorituskykyä niin työelämässä kuin muussakin arjessa.

Personal trainer maksaa keskimäärin 200–400 euroa kuussa, ja nettivalmennuksiin pääsee halvimmillaan mukaan noin 50 eurolla kuussa. Online-ryhmävalmennuksiin voi päästä mukaan jo kolmellakympillä. Personal trainerin palveluksien hinta on tärkeä motivaattori, sillä kun jostain maksaa lähes 1000 euroa, sitoutuu paremmin saamaan aikaan tuloksia. Personal Trainerin palveluksiin käyttämäänsä rahaa vastaan saa kuitenkin paljon – jos siis onnistuu sitoutumaan itselleen räätälöityyn ruokavalioon ja treeniohjelmaan. Ensimmäisenä alkavat näkyä tulokset omassa kehossa, sillä rasvaa alkaa palaa, kiinteytymistä tapahtuu, lihakset kasvavat ja kestävyyskunto paranee. Jos ruokavalio- ja elämäntapamuutokset onnistuu säilyttämään, elää mitä todennäköisimmin pidemmän, terveemmän ja aktiivisemman elämän.

Kun yhteistyönne päättyy muutaman kuukauden kuluttua, et jää tyhjän päälle, sillä valmennus on antanut runsaasti työkaluja saliharjoittelun, kehonhuollon, kehonpainoharjoittelun ja kestävyysharjoittelun monipuolistamiseen. Tulevaisuudessa vältyt juuttumatta aina samoihin laitteisiin ja liikkeisiin.

Lahjat

Lahjojen antaminen ja saaminen kuuluu moniin juhliin lähestulkoon erottamattomana osana. Lahjoja vaihdellaan jouluna, ja niitä tavataan hankkia myös ystävänpäiväksi. Naiset hankkivat miehille lahjoja esimerkiksi isänpäivän ja miestenpäivän kunniaksi, ja roolit vaihtuvat naistenpäivänä ja äitienpäivänä. Lahjoja ostetaan myös nimi-, syntymä- ja hääpäivän kunniaksi, sekä tupaantuliaisiin, rippi- ja valmistujaisjuhliin sekä moniin muihin tilaisuuksiin. Lahjoja edellyttäviä juhlia on niin paljon, että joskus ystävälle tai puolisolle sopivat lahjaideat voivat tuntua olevan kiven alla. Miten osata ostaa lahjoja, joista koituisi toiselle osapuolelle oikeasti iloa ja hyötyä?

Parhaat lahjaideat naispuoliselle ystävälle tai vaimolle

Jokin hemmotteluhoito on ihana lahjaidea, oli sitten kysymyksessä oma vaimo tai naispuolinen ystävä. Intialainen päähieronta, jalkahoito, aromaterapia tai vaikka kampaamokäynti on rentouttava tauko arjesta. Rentoutumisella on lukuisia terveysvaikutuksia, minkä lisäksi myös mieliala kohenee ja stressi laskee, kun voi vain nauttia hierottavana tai hoidettavana olosta. Kiireiselle ja arjen huolien kuormittamalle naiselle sopii myös joogalahjakortti, esimerkiksi yksittäinen hot jooga-, ilmajooga- tai vesijoogatunti. Joogatunnit maksavat noin viidestätoista eurosta ylöspäin. 10 kerran sarjakortti maksaisi siis noin 150 euroa, joten sarjakortti voisi tulla liian tyyriiksi. 

Lahjakortteja voi ostaa myös kauppoihin, joissa ystävätär tai puoliso tykkää käydä. On vaikea tuntea toisen makua niin täydellisesti, että osaisi ostaa juuri sopivia vaatteita, koruja tai kenkiä. Onneaan voi toki koettaa, kunhan muistaa säästää vaihto- ja palautusoikeuden takaavan kuitin. Voiko naisella olla koskaan liikaa naisellisia alusvaatteita? Voi, mutta jos puolison tai ystävättären alushousut tuntuvat olevan pesemisestä hiutuneita ja virttyneitä, voi olla hyvä idea antaa lahjaksi lahjakortti laadukkaita ja kauniita alusvaatteita myyvään liikkeeseen. Iso osa suomalaisista naisista käyttää vääränkokoisia rintaliivejä. Jos koko on kerran ollut 75C, nainen hyvin helposti pitäytyy tässä koossa, vaikka painon vaihtelut ja raskaudet olisivat muuttaneet rintojen kokoa. Alusvaateliikkeessä osataan auttaa myös oikean kokoisten rintaliivien ostamisessa, millä voidaan helpottaa jopa niska- ja selkäkipuja. Moni ei arvaisi, että huonosti istuvat rintaliivit voivat johtaa jopa ruoansulatusongelmiin. 

Naiselle sopiva elämyslahjakortti voi yhtä hyvin olla jokin raisu seikkailuelämys – kuten karting-ajo, laskuvarjohyppy, lentosimulaattori tai ammunta käsiaseilla – kuin jokin terveyteen ja hyvinvointiinkin liittyvä kokemus. Rentoutuskellunta, vegaaniruokakurssi, viinikurssi tai akupunktio voivat olla kerran elämässä -kokemuksia tai alku uudelle harrastukselle tai elämänmuutokselle.

Parhaat lahjaideat miespuoliselle ystävälle tai aviomiehelle

Miehelle lahja

Joku on joskus keksinyt, että sukat ja kalsarit ovat aina hyviä lahjoja miehelle, ja sitä toteutetaan ahkerasti. Monella miehellä on enemmän sukkia ja kalsareita kuin hän ehtii käyttää, ja kaapit ovat siksi pullollaan avaamattomia paketteja. Miehille annetaan joulu-, isänpäivä- ja synttärilahjoiksi myös partavesiä, vaikka harva mies sellaista oikeasti käyttää. Miehille ja isille ostetaan paljon myös kirjoja ja erilaisia työkaluja. Jos haluat antaa lahjaksi jotain muuta, on lahjakortti erittäin varteenotettava vaihtoehto. Harva mies tykkää vaatteiden ostamisesta, mutta lahjakortti esimerkiksi kalastustarvikekauppaan voi olla mieluinen. Jos mies harrastaa tietokonepelejä, voi lahjakortti jollekin videopelien myyntialustalle olla kova sana. 

Mitä jos veisit miespuoleisen ystäväsi tai puolisosi syömään? Lahjakortti jonkin ravintolaan tai vaikka oluiden maisteluiltaan voisi olla mitä parhain tapa viettää aikaa yhdessä. Myös monet elämyslahjakortit ovat miehiä varten. Lahjakortin voi antaa johonkin jo edellä mainittuun elämykseen, kuten laskuvarjohyppyyn, mutta oikeastaan mielikuvitus on rajana. Onko puolisosi tai ystäväsi kiinnostunut teatterista tai elokuvista? Silloin liput kirjekuoressa ovat varmasti osuva lahjaidea.

Parhaat lahjaideat yhteisiä hetkiä varten

Pakohuonepeli, virtuaalitodellisuusseikkailu, raakasuklaatyöpaja tai esimerkiksi kuumailmapallolento ovat elämyksiä, mitkä mahdollistavat hauskan tekemisen ja yhdessä olemisen teille kahdelle. Ravintolalahjakortin antamisessa on se vaara, että lahjan saaja vie ravintolaan jonkun muun kuin sinut. Jos haluat viettää aikaa yhdessä lahjan saajan kanssa, lupaa viedä hänet johonkin ravintolaan ja maksaa lasku. 

Ravintolaillallisen lisäksi myös kylpylä-, hotelli- ja risteilylahjakortit tarjoavat kahdenkeskistä olemista, hemmottelua ja rentoutumista. Hotelli voi sijaita kotikaupungissa tai kauempana – tärkeintä on mahdollisuus nukkua pitkään ja levätä rauhallisessa ympäristössä. Kylpylälahjakortti maksaa paristakympistä eteenpäin. Suomalaiset hotellit tapaavat olla aika hintavia, joten äkkilähtö ulkomaille voi osoittautua halvemmaksi lahjaideaksi. Viikon Espanjassa voi saada parillasadalla eurolla.

Sauna Virossa

Kun kiire ahdistaa ja stressi valvottaa, on aika keskittyä tutkailemaan omaa ajankäyttöään ja miettiä itselle sopivimpia tapoja rentoutumiseen. Suomalainen on perinteisesti rentoutunut saunassa, mutta nykyään yhä useampi hakee mielenrauhaa joogasta tai meditaatiosta. Saunan, joogan ja rentoutumisen voi toki mainiosti yhdistää. Kuuma sauna ei ole oikea paikka fyysiselle astangajoogalle, mutta monet yin-joogaliikkeet voi mainiosti toteuttaa myös saunan lauteilla. Lyhytkestoinenkin rentoutushetki vaikuttaa elimistöön positiivisesti. Kun varaat hetken rauhoittumiselle, hermosto kiittää. Myös lihakset palautuvat nopeammin ja aineenvaihdunta tasaantuu. Myös ruoansulatus tehostuu, ahdistus helpottuu ja vastustuskyky kasvaa. Sanotaan, että luovuus syntyy joutilaisuudesta. Jos projekti ei tunnu etevän millään, olisiko aika levätä heti ja vapauttaa mielestä tilaa uusille ideoille?

Lämpö auttaa rentoutumaan

Jokainen suomalainen tietää, ettei bussipysäkillä aamuviimassa hytistessä pääse rentoutumaan. Tätä ei voi parhaalla tahdollaankaan pitää omana aikana tai palauttavana hetkenä. Paras tapa laukausta lihasten ja mielen jännitystiloja on viettää hetki hiljaa jossain lämpimässä tilassa, esimerkiksi juuri saunassa. Saunominen alentaa tutkitusti myös verenpainetta ja parantaa ääreisverenkiertoa. Lämmössä rentoutuminen auttaa myös nukahtamisvaikeuksista kärsiviä. Kaikki eivät pidä saunomisesta. Samanlainen lämmön kokemus ja pysähtyneisyyden tila voidaan saavuttaa myös hot joogassa tai lämpimässä kylvyssä. Kylpytynnyrin, ammeen tai poreammeen hankinta on sijoitus omaan hyvinvointiin. Ulkoporeallas on arjen luksusta. Istuminen porealtaassa tähtitaivaan alla on upea kokemus. Ulkoporeallasta voi käyttää läpi vuoden, sillä vesi ei jäädy edes kolmenkymmenen asteen pakkasilla!

Ulkoporeallas sopii saunan korvikkeeksi

Ulkoporeallas

Kun päivän työt on tehty ja tekemättömät työt merkitty kalenteriin (se auttaa aivoja rentoutumaan, kun niiden ei tarvitse koko ajan keskittyä muistamaan huomiseksi sovittua palaveria tai kauppareissulla ostamatta jääneitä asioita), on aika ottaa hetki lepoa. Toisille se merkitsee kutomista, toisille saippuasarjan katsomista. Joku kaipaa palautuakseen juoksulenkkiä, toinen taas leipomista tai juttutuokiota ystävän kanssa. On myös ihmisiä, jotka nauttivat kaikista näistä, tai keksivät tykkänään uusia vaihtoehtoja. Viikonloppuisin tai viimeistään lomalla on tilaisuus tehdä näitä kaikkia. Ulkoporeallas on siitä mainio, että sen voi yhdistää sosiaalisten suhteiden ylläpitoon, sillä ulkoporealtaaseen mahtuu yhtä aikaa monta kaveria. Ulkoporeallas myös kruunaa juoksulenkin – mikä olisikaan parempaa kuin pulahtaa lämpimiin poreisiin treenin jälkeen.

Ulkoporealtaan voi asentaa mille tahansa tasaiselle pinnalle, mikä kestää altaan ja siinä olevan vesimassan painon. Ulkoporealtaan voi asentaa vaikka pihan terassille, kunhan se kestää noin parin tonnin painon. Ulkoporeallas on koko ajan käyttövalmis, kun taas kylpytynnyri pitää puhdistaa ja tyhjentää joka käyttökerran jälkeen. Kylpytynnyri pitää myös lämmittää joka kerta erikseen, kun ulkoporeallas on sähkövastuksien ansiosta koko ajan käyttövalmiina. Ulkoporeallas on parempi ja turvallisempi vaihtoehto myös sen takia, että se pitää kylpyveden lämpötilan kaiken aikaa sopivan lämpöisenä, eikä mikään osa siitä kuumene liian kuumaksi. Jos ulkoporealtaan kansi tuntuu liian painavalta itse nostettavaksi, voi siihen hankkia erillisen nostimen.

Ulkoporealtaan lämmityskustannuksia voi pienentää pitämällä altaan lepoaikoina säästötilassa. Jos keksit vaikka kesken työpäivän, että tänään olisi hyvä hetki mennä illalla kylpyyn, voit laittaa ulkoporealtaan lämpiämään älypuhelimesi avulla – nykyaikaiset ulkoporealtaat voi liittää kodin wifi-verkkoon. Ulkoporealtaan huoltaminen on helppoa, sillä veteen kaadetaan klooria, ja altaassa on suodatin – näiden avulla vesi tarvitsee vaihtaa vain pari kertaa vuodessa. Suodatin pitää toki puhdistaa ja vaihtaa useammin. Kun pääset kokeilemaan ulkoporeallasta, et enää halua luopua siitä. Yhä useampi valitsee nykyään ulkoporealtaan saunan sijaan.

Veloxian ulkoporealtaat ovat laatutietoisen valinta

Veloxia

Veloxia-ulkoporealtaat ovat laadukkaita, energiatehokkaita ja kestäviä. Veloxian ulkoporealtaita on kolmessa hintaluokassa, joista kalliimmat on varustettu useilla eri hierontaominaisuuksilla. Kaikissa Veloxian ulkoporealtaissa on maailman parhaat ohjainyksiköt, ja niiden suunnitellussa on otettu huomioon sekä käyttömukavuus että taloudellisuus. Basic-sarjan kustannustehokkaissa altaissa on tunnelmavaloja ja erilaisia suuttimia, joten sen eri allasmallit sopii kaikille hyvää hinta-laatusuhdetta arvostaville. Prenium-sarjan ulkoporealtaiden muotoilu on suunniteltu fysioterapeuttien kanssa. Kokemuksen kruunaavat äänentoisto- ja aromaterapiajärjestelmät sekä hierontaominaisuus. Kolminkertainen runkoeristys ja kiertovesipumppu takaavat edulliset käyttökustannukset, samoin innovatiivinen järjestelmä, mikä muuttaa veden kitkan lämmöksi. Exclusive-sarjan altaissa on lisäksi useita erilaisia hierontaominaisuuksia, mitkä maksimoivat kylpyhetken rentouttavuuden. Voit valita vaikkapa terapiahieronnan, vesiputoushieronnan tai alaselän hieronnan.